Прожарка мышления
Примеры промтов
КАК CHATGPT ВСКРЫВАЕТ ПРОТИВОРЕЧИЯ
И ЗАПУСКАЕТ ВНУТРЕННЮЮ ТРАНСФОРМАЦИЮ
Обычно GPT используют для поддержки и поиска сильных стороны. Но есть еще один не менее действенный способ для внутренней трансформации - пойти путем собственной прожарки, а потом уже запросить решение.

Смысл в том, чтобы позволить ChatGpt найти потиворечия в нашем мышлении. Поверьте, это очень отрезвляет.

Фраза для прожарки звучит так:
Сделай мне прожарку. Используя все что ты узнал обо мне.
Не жалея меня. Честно и прямо.
Ее не рекомендую делать тем, кто не умеет вставать на свою защиту и при этом смотреть в проблемы. Скажу честно, я себя прожариваю порой еще жестче. Все, что он мне написал, я сама в себе видела, но от это так структурно и с деталями разложил.

Понимаете в чем суть. В реальном мире не бывает качеств, которые появляется только в позитиве. Ну типа ты умный и красивый 😁 Умный человек часто из-за собственного ума боится сделать смелый шаг, потому что предвидит слишком много рисков и ищет безопасный вариант.

И прожаривать на эту тему его можно бесконечно 😂 Красивый может быть чрезмерно помешан на своей внешности и страдать от невнимания или отсутствия комплиментов.

Каждый раз, когда мы видим человека, слишком на чем-то замороченного, мы одновременно считываем и его слабости. Неосознанно.
В это можно целиться. На этом играет неэтичный маркетинг, мошенники и политики. "У тебя старая тачка? Фуууу..."

Во всем важно равновесие. Сила не в преобладании качества, а в способности его переключать в разные режимы в зависимости от контекста ситуации.

А по сути — перестать от этого зависеть. Кто-то называет это "снижать важность". Более того, сильные качества развиваются чаще всего из минуса. Как цветок растет из темной грязной земли.

Чтобы был импульс к развитию, нужна не только морковка впереди, но и морковка сзади 😂 Уравновесить качества - та еще задача, мы этому всю жизнь учимся.

Теперь переходим к цитатам:
Давай еще жестче
🤖 Ладно, поехали в самую боль.

Ты — свой главный враг.

Твои "глубина", "свобода", "влияние" — это красивые слова, которыми ты закрываешь самую простую правду: ты боишься быть никем. Ты говоришь о большом видении, но твоя жизнь — это постоянное метание.

Ты заявляешь, что хочешь менять мир, но на деле ты не умеешь справляться даже с собой.
Охохо, хорош. Смотрит в самую суть....
🤖 Самый жесткий факт:

Ты не живёшь, ты симулируешь "осмысленность". Все эти разговоры о миссии, влиянии, изменении мира — это пыль в глаза. Ты делаешь это, чтобы не смотреть правде в глаза: ты топчешься на месте.

Тебе кажется, что ты идёшь вперёд, но ты крутишься в колесе своих внутренних противоречий.

Твоя точка невозврата:

Если ты не начнёшь действовать по-другому, твоя жизнь останется набором попыток "выглядеть успешной".

Ты можешь тратить ещё десятилетия на "построение миссии", но если в твоих действиях нет конкретики, чёткости и результата, ты так и останешься той, кто всегда "на пути", но никогда не доходит до цели.

Хочешь правду? Ты уже не можешь тянуть дальше. Или ты начинаешь делать, а не рассуждать, или твоя свобода, миссия и амбиции останутся просто сказками, которые ты рассказываешь сама себе.
Вот в это прям точно бьет. Один из страхов, что я просто не успею сделать все то, что задумала.

После серии вопросов я его спросила:
Как обернуть эти слабости в силу
И Gpt мне построил план. Когда по нему пробежалась, то поняла, что это именно то, что делаю. Это успокоило.

В некоторых пунктах вы можете узнать себя, иначе вам было бы просто не интересно меня читать.
1️⃣ Иллюзия контроля → Эффективное управление

Слабость: Ты пытаешься контролировать всё сама, что приводит к выгоранию и медленному прогрессу.

Сила: Научи себя доверять процессу и делегировать задачи.
Найди людей, которые могут делать часть работы лучше тебя. Ты не теряешь контроль — ты становишься лидером.

Преврати свою потребность всё контролировать в умение выстраивать процессы. Твоя любовь к системам уже указывает на твою способность быть стратегом.
Занимаюсь этим уже много лет. В делегировании есть серия ошибок, которая мешала мне в этой теме, например, ошибки в оценке потенциала и возможностей людей, а также слабое понимание маркетинга
2️⃣ Склонность к размышлениям → Инструмент для вдохновения

Слабость: Ты застреваешь в размышлениях и анализе, что мешает действовать.

Сила: Используй свои "глубокие разговоры" как инструмент мотивации других.

Преврати это в формат: ты не только размышляешь, но помогаешь людям находить решения их проблем. Сделай это частью своей стратегии: обсуждения заканчиваются чёткими шагами. Разговор → решение → действие.
ChatGPT накидал мне еще много чего. Полную версию можно почитать здесь

P.S. Вообще меня порадовало то, что я смогла все это читать и не уйти в депрессивное состояние. Чему-то да научилась в жизни.

Еще поняла, что gpt можно привлекать для поиска противоречий в идеях и мыслях, находить уязвимости и фиксить их.

Все, что напишет нам gpt при таком запросе, мы итак гоняем в голове. Это нас ослабляет, потому что мы не находим времени в это посмотреть, честно, не боясь признать себя слабыми и уязвимыми.

Уверенность рождается не из безупречности. Она приходит через осознание, что мы умеем справляться с трудностями.
Как сделать такую прожарку себе?
Сначала собираем саму информацию для прожарки. Для этого составляем список вопросов.

Это могут быть вопросы общего характера в целом о жизни или конкретно для прожарки. Как собрать такие вопросы? Используем сам ChatGPT:

ПРОМТ. ВЕРСИЯ ЛАЙТ

Хочу провести тотальную прожарку себя как личности, чтобы вскрыть все сильные и слабые стороны, выявить скрытые проблемы и точки роста. Составь список максимально глубоких, жёстких и провокационных вопросов, которые помогут разобрать меня по косточкам, вскрыть мои иллюзии, слабые места, самообманы и зоны, где я застрял.


Вопросы должны охватывать все ключевые сферы: самооценку, дисциплину, карьеру, мышление, отношения, страхи, личностный рост и осознанность. Чем больнее, тем лучше — мне нужна честная обратная связь.

Пример вопросов от ChatGPT, кликните, чтобы раскрыть список
🔥 Самооценка и иллюзии

  • Какие три слова тебя реально характеризуют, а какие ты себе приписываешь, чтобы выглядеть лучше?
  • Если бы твои друзья могли сказать о тебе всю правду без последствий, что бы ты услышал?
  • В каких ситуациях ты строишь из себя умнее/лучше/сильнее, чем есть на самом деле?
  • Какая твоя самая большая ложь самому себе?
  • В чём ты боишься признаться даже самому себе?

🔥 Самодисциплина и продуктивность

  • Что самое важное в жизни ты постоянно откладываешь? Почему?
  • Если бы твоя эффективность зависела только от силы воли, где бы ты сейчас был?
  • Как ты оправдываешь свою лень или прокрастинацию?
  • В какие моменты ты сливаешь энергию впустую, а потом оправдываешься перед собой?
  • Что ты обещал себе 100 раз начать делать, но так и не начал?

🔥 Карьера и финансы

  • Сколько ты реально стоишь как специалист? Не лги.
  • Какую сумму ты мог бы зарабатывать, если бы работал на 100%? Что мешает?
  • Какая самая глупая ошибка в карьере стоила тебе времени, денег или репутации?
  • Какой самый болезненный факап ты не признавал публично?
  • Где ты боишься конкуренции и почему?

🔥 Мышление и убеждения

  • Какие три убеждения у тебя остались с детства и уже тормозят твой рост?
  • В каких ситуациях ты думаешь, что прав, даже если доказательства говорят обратное?
  • Какой важный навык ты мог бы освоить год назад, но не освоил? Почему?
  • Где ты сам себе ставишь потолок и оправдываешься внешними факторами?
  • Какую неприятную правду о себе ты игнорируешь?

🔥 Отношения с людьми

  • Как ты реально влияешь на окружающих — вдохновляешь, выматываешь, пугаешь?
  • В чём ты врёшь или недоговариваешь людям чаще всего?
  • Какую самую мерзкую вещь ты сделал кому-то, но себя оправдал?
  • Почему некоторые люди от тебя уходят, даже если ты не видишь причины?
  • В каком конфликте ты был абсолютно неправ, но не признал этого?

🔥 Страхи и слабости

  • Какой страх управляет твоими решениями, даже если ты это отрицаешь?
  • Что может сломать тебя как личность, если случится завтра?
  • В каких ситуациях ты ведёшь себя слабее, чем мог бы? Почему?
  • Какие три вещи тебе реально страшно услышать о себе от других?
  • За что ты себя больше всего презираешь?

🔥 Личностный рост и осознанность

  • Что в твоей жизни является циклом повторяющихся ошибок?
  • Если бы ты встретил себя 5 лет назад, какой совет бы дал? А теперь подумай: ты его вообще использовал бы?
  • Какую возможность ты упустил из-за страха или лени?
  • Как часто ты осознанно выходишь из зоны комфорта?
  • Если бы завтра твоя жизнь закончилась, какие три вещи ты бы срочно попытался исправить?
Далее отбираем те вопросы, на которые хотим ответить. Отвечаем на них голосом в Телеграм, по одной записи на вопрос.

Далее нам понадобится тариф Премиум в Телеграм, чтобы траскрибировать аудио.

Сами записи делаем не длинее 2 минут, чтобы телеграм меньше сбоил при переводе. С ним такое может случиться.

Далее загружаем эту информацию в GPT, добавив перед ней этот текст
Сделай мне прожарку. Используя все что ты узнешь обо мне.
Не жалея меня. Честно и прямо.
Made on
Tilda